只要吃得對，每天吃同樣的午餐不但沒有問題，還有好處。
Photo source: Chad Montano on Unsplash
美國The Atlantic雜誌報道有一位打工仔在過去25年都是以花生醬三文治加時令生果和蔬菜作午餐，就連寫這篇報道的記者Joe Pinsker 5年來的午餐都是墨西哥卷餅配芝士、豆、蔬菜及辣醬，縱然他會轉用不同的豆類和芝士，但這三文治組合基本不變。而有食品公司的調查發現每6個英國人就有1位在過去2年都是吃同一款午餐的，原來這樣吃的大有人在呢！
Photo source: abe livi on Unsplash
食材豐富是重點，重複吃也可放心
Pinsker引用專家意見，指出只食材多樣化，就算每天都以此為午餐也可。買外賣或吃快餐的可以要求多菜，回到辦公室再吃一份自備的水果。帶飯返工的就更容易計劃食物多元化的便當了。
更多編輯推薦
- 【生活小智慧】改密碼小秘訣！全球最容易被黑客撞破的500個密碼有甚麼特徵？不想帳號被入侵就要參考一下了
- 飲咖啡喜歡又甜又多奶竟與個性有關？根據研究結果而轉換自己對咖啡的口味，能否改善性格弱點？
- 30歲對女生來說是個大限？就連Emma Watson也感到壓力，不過她為單身族添上了創新詞彙，為姊妹們定心
Photo source: Andrew Wong on Unsplash
吃同一款的午餐避免選擇困難症
打工族每日衝鋒陷陣，午飯時還得費神去決定往哪兒和吃甚麼。每天吃同一款午餐的習慣讓人知道就算工作有多忙亂，午飯時就是可以在熟識的地方安定地吃熟識的食物。身心疲累時少一樣事情要花心思做的決定，說不定你會多謝自己有這個習慣呢。
Photo source: Alva Pratt on Unsplash
減少分心，提升效率
有專家更指出腦袋要處理很多資訊，重複吃一種午餐省卻處理午飯的問題，使思路能夠集中應付重要的事務。
Photo source: Elevate on Unsplash
減低亂吃東西的危機
到了餐廳才讓自己接受餐牌上面各種食物的引誘，隨時按不住衝動而揀了肥美的漢堡包、腩肉或炸雞。相反，如果是吃同一樣的午飯，大多是在沒有壓力的環境下預先想好自己的例牌午餐是甚麼，比較容易考慮均衡和有益的食材。
此外，一次過為一週預備同一款的飯盒，可以省下買和煮不同菜色的時間，到食店吃同一種午餐亦不用費時揀選餐廳和點餐。不過午飯也是與同事們社交的好機會，飯腳們未必每天都願意與你去同一家餐廳，但記者留意到有些同事們食慣食熟，在各間常光顧的餐廳都已經有其心水菜色，去茶餐廳就點豬排飯和熱奶茶，快餐店就吃咖喱，泰國餐廳就點蛋包金邊粉加青檸梳打，快快點菜後就可以開心吹水，也不失為一個變通的辦法。