生活時而容易時而難,因此情緒思想有起有伏亦屬正常,有負面思想並不可怕,只要懂得如何讓它轉化成為正面思想,從此不再繼續做負能量工廠了!

不說不知道,原來在腦袋衍生負面思想是人的天性, 祖先們老遠見到洪水猛獸就聯想到死亡而發足便逃,自此把事情往壞處想便成為我們的 DNA 了!

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既然擁有負面思想是人的天性,因此我們更不需要害怕它!心理學更表示適當的負面思想更可以令事情變得更好,例如在工作上預備 Plan B 以防萬一,又或者小孩子不想被罰於是乖乖完成功課,都是負面思想的功勞。 心理學稱這種思想傾向為消極偏見(negativity bias),除了自然往壞處去想,人們還會把負面感覺放大再放大。

John Tierney 和 Roy F. Baumeister 在新書《The Power of Bad》中還提議一些密技幫助大家駕馭這天生的負面傾向。上司若要下屬明白他的長短處就要先講短處,然後稱讚他做得好的地方。如果先讚後彈,下屬就只會滿腦子是放大了的批評和負面情緒,又怎肯改善自己的表現呢? 大家更可以訓練腦袋往正面去想,擠走負面角度,方法就是每天記下當日值得感恩的人和事,這樣人也會更容易快樂!

以後就多與腦袋玩遊戲,負面思想出現時便拆穿它是放大了數倍的壞感覺,也訓練自己往好處想吧!

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