Netflix曾經吹噓有8百多萬會員在劇集上架第一天便立即看完整套劇,但自上年開始對「煲劇」二字封口,為何煲劇變成了禁忌呢?

全球齊煲劇

煲劇的英文是「binge watching」,Netflix 在2017年還創作了新名詞 — 「煲劇競跑」(binge racing)來形容觀眾們在節目上架當日立即看完全劇的風氣。

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煲劇不但解悶,還能減壓

就以 Netflix 的數據為例,最多煲劇競跑的首五個國家依次是加拿大、美國、丹麥、芬蘭和挪威,當中四個國家是在寒冷地區,煲劇自然是濃冬時困在屋裏的最佳娛樂,本地報章亦有報導颱風襲港時香港 Netflix 煲劇用量也錄得飆升。

加州大學聖巴巴拉校園傳理系教授 Robin Nabi 不認為煲劇是浪費時間,相反,它帶人暫時離開現實生活的壓力,讓精神得到舒緩,但Nabi提醒大家沉迷煲劇則另作別論。

投入電視節目裏就像開啟了隨意門進入別的時空,在劇集裏找到喜愛的角色更能讓人產生認同感。煲劇也讓朋友們有共同話題,有助社交。

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煲劇的副作用:滿足後容易失落

美國教學醫院 Cleveland Clinic 心理學家 Scott Bea 指出收看喜歡的視頻會令腦袋釋放多巴胺,帶來獎勵和滿足的感覺,煲劇就使人不停地經歷這滿足感,可是一旦停止收看就會像反高潮一樣感到失落。更甚的是,明明對自己說好只看三集卻一直看下去,本來是用來輕鬆一下的娛樂,結果卻是因為失控而自責。

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因久坐不動而引發健康問題

美國國家癌症研究所(National Cancer Institute)在2015年發佈的大型研究:長期追蹤了22萬位50至71歲人士,發現每天看三至四小時電視的人在研究期間死亡機會比只看1小時以下的人高出15%,而看7小時或以上的更是高出47%之多,有關的病就包括癌症、心臟病、糖尿病、肺炎等等。

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如果意志力薄弱欲罷不能,就試試這個招數吧

就算在煲劇前定下只看多少集,緊湊的劇情往往會令人追看下去。Bea 所以提議不要看完一集才叫自己停下來,而是在該集末段高潮未出現之前就停止收看,下次才看未完結的部分。

看劇時做些伸展運動可以避免久坐,也要作中場休息,如果是在手機用YouTube收看,就可以開啟在該app設定裏的提醒休息功能。

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