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來打掃地方,把心裏的無力感一併清空!

人人都會有失落的時候。有沒有覺得不論怎樣盡力,也無法影響事情的發展或改變別人的想法?心理專家的提議,居然是要打掃地方!原來透過清潔可以感到自己對環境擁有控制權,改善無助感。可是這方法對某一類人卻有反效果,大家就來看看自己的性格是否可以用整理環境來整理心靈吧。

沮喪乏力的源頭:無助感

人在日常生活中吸收了很多無形的無助感:努力的成果未如自己所想、被大塞車困在路上、突如其來的疾病、讀書壓力或沒完沒了的加班等等,很多事情都不是自己可以控制。而辦公桌或家裏的物件堆積如山,就更像鬧鐘一樣時刻提醒人們有很多東西在等着去處理,加重心理壓力。

藉着打掃地方來撫平沮喪

根據心理專家的分析,在執拾檯面或打掃地方時,看着物件由凌亂改善至自己滿意的狀態,就能在不自覺中感到可以掌控環境。另外,用吸塵機或抹枱布來回地去清潔地方,當中那規律性的動作就好比自己在輕易實踐一些可預見的規則,因而營造出安穩的感覺。而重複地去做一些動作,亦有平靜心緒的效用。

整潔的環境令人覺得舒服,有研究認為是因為有條不紊的房間使人們清楚見到裏面的一切,心理上不用擔心隨時會有意想不到的事情發生。這種環境也讓人們容易知道和跟從物件擺放的規則,無須提防有遺失東西的危機。「簡單卻最刻骨銘心」韓國插畫家繪出學生時代的戀愛,讓你重拾最初的心跳!

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有創意的人卻未必行得通

有條理的人比較嚮往整齊的環境,也許就是因為裏面那份泰然的感覺。專家指出這類人較傾向屬於責任心重和着重細節。可是秩序井然並非所有人適合,看看愛因斯坦和喬布斯雜亂的辦公桌和書架就明白為何心理學把適度的凌亂與創造力拉上關係了。有專家甚至認為要求一個有創意或追求創新的人去守規律地保持環境整潔,反而可能對他們造成心理壓力。

現在就來做個小實驗,執拾書桌或睡床,看看能否清空那無力感!