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美國研究團隊指:女士們想瘦身,睡覺就要關燈關電視!

美國國家衛生研究院 (National Institutes of Health) 週一 (6月10日) 發表一項健康研究報告,顯示女性在睡眠時接觸不同程度的人工光源,例如電視機或房燈,都有機會導致肥胖!

研究人員訪問了超過4萬位年齡介乎35至74歲的女性,了解她們一般睡覺的環境有沒有亮著的房燈、從房間外面透入的燈光或是電視螢幕光線等。根據研究院的公布,這是首次有科學研究證明睡房內的人工光源與女性增磅以及肥胖有直接關連。

早前另一項研究已經指出睡眠不足與肥胖有直接關係

研究院詳細比對了研究對象過去5年間的體重、腰圍及身高等身型指標,發現睡覺時開著房燈或電視的女性比起其他組別有高 17% 的機會體重增加達 5 kg 或以上;反而來自睡房以外的燈光以及十分微弱的夜眠燈則對肥胖沒有任何關聯,女士們大可以安心。

更多研究內容可以參考國家衛生研究院網站 :
https://www.niehs.nih.gov/news/newsroom/releases/2019/june10/index.cfm

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